鬱病(うつ病)でも働きたい!自衛官の再就職支援

障がいのある方の「働きたい」を支援します!就労移行支援のCocorport(旧社名:Melk)

自衛隊の中で、人間関係に悩まされ鬱病(うつ病)になった自衛官は少なくない。一度、鬱病(うつ病)を発症すると、なかなか、職場に復帰できず、退職を余儀された者もいるだろう。そんな自衛官にストレスとは何か、ストレスから立ち直るための支援について紹介捨。

ライフサイクルとストレス

労働者の年齢層別のストレスの特徴をNIOSHの職業性ストレスモデルで表すとつのようになります。職場での立場や役割の変化、心身昨日の衰え、家族の抱える課題の変化などで、各年齢層でストレッサーが異なってきます。

(1)新入隊員や若年労働者のストレスの特徴
新入隊員の場合、自由度の高い学生生活から、責任と協調性を求められる社会人へのシフトにストレスを感じ、離職に繋がることもあります。特に若年性労働者の一部では、メンタルヘルス不調が増加しており、その背景として、「組織への帰属意識が希薄」「外罰傾向」「協調性や忍耐力が乏しい」などの人格的な未熟さが指摘されています。

(2)青壮年労働者のストレスの特徴
職場では第一線の労働者であると同時にマネージャーでもあり、過重労働になりやすい世代です。家庭生活でも子育ての負担が増えます。

(3)中高年労働者のストレスの特徴
職場ではリーダーシップをとる立場になり、一層の成果を出すことが求められますが、加齢による心身機能の衰えに直面します。家庭では、親世代の介護・看取りや子世代の自立など、責任がお濃くなり負担も増えます。

(4)高年齢労働者のストレスの特徴
定年を迎え自身の病気などのストレスが高まりますが、勤労意欲は高く保たれ給与や処遇についての改善要求も高いという特徴があります。記銘力や想起力は低下しますが、知識や経験を活かして総合的に判断する能力は、経験と共に向上し続けると言われています。


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ストレスへの早期対応の重要性

(1)メンタルヘルス不調を予防するための自己管理
過重労働やストレスをきっかけとして、メンタルヘルス不調に至る自衛官が増えています。予防のため、次のような工夫をすると良いと言われています。

①自分で残業時間の限度を決めて、その範囲を守るようにします。
②1週間に最低1日の休日を確保します。
③業務の進捗状況を把握し、週末は休みを取るようにするなど、メリハリのある生活を送るようにします。

(2)メンタルヘルス不調の早期発見は、まずストレス状態に気づくこと
メンタルヘルス不調は、心理的な者であるだけに発症の状態が第三者にわかりにくいという特徴があります。ストレスに気づくことができれば、対処行動が取れますので、まず自分のストレス状態に気づくことが肝要です。

メンタルヘルス不調の初期段階には、次のような特徴があります。

①一時的な心理的反応なのか、すでに病的なレベル(うつ病など)の問題になっているのか、重症度の判断がつきにくい。
②人により、ストレスの現れ方が異なる。「気分が沈む」「やる気にならない」などの心理面に現れる人、微熱、腰痛、食欲不振など身体面に出る人など、さまざまである。
③本来は本人が最初に不調に気づくはずだか、本人の判断力が低下していると、第三者の指摘で初めて気づくことがある。

(3)心身の不調を感じたらやるべきこと
心身の不調を感じたら、次のような対応をしてみると良いです。

①ストレスの原因について考える。事実を客観的に分析して、自分の心身の不調との関係を整理してみます。
②体調の回復を優先して、問題の解決に取り組みます。
③メンタルヘルス不調の問題は、独力で対処できないことが多いので、周囲に相談してください。自発的に相談する行為自体が問題解決のきっかけとなります。
④友人や家族、職場の同僚、産業医など、相談したい内容によって、相談する相手を変えます。
⑤不調の背景には、個人の既往症や、性格傾向、家族の状況などが絡むことが多いので、安易な自己判断は禁物です。

鬱病(うつ病)になって転職を繰り返さないコツは「焦らない」こと

うつ病をコントロールできるようになってきた方は、「もう薬も通院も必要ない。だから今すぐにでも転職したい!」と思いがちです。しかし、ここで焦ってしまうのはあなたのためになりません。 なぜなら、 焦ってしまうとうつ病が再発するリスクが高くなるからです。うつ病は再発リスクが50%もある病気ですので、決して甘く見ないでください。実際、再発に苦しんでいる人は少なくありません。

うつ病を再発させずに仕事を続けていくためには、「うつ病という持病があること」を受け止めることが大切です。例えば、高血圧の方は、血圧を一定に保つために血圧を下げる薬を飲み続ける必要がありますよね。

うつ病もこれと同じで、心のバランスを取るために抗うつ剤を飲んだり、カウンセリングを続けることが大事なのです。治療を進め、 医師やカウンセラーから「転職活動を始めても大丈夫」と太鼓判を押されたら、ゆっくりと転職活動を始めましょう。

うつ病に理解のある会社を選ぶための方法

うつ病をオープンにしての転職活動に不安は付きものですが、昨今はメンタルヘルスケアに注力している企業も少なくありません。

労働契約法などでは、会社には「労働者の心身の健康を損なわないように注意する義務を負う」という「安全配慮義務」が課せられています。

そのため、社員の精神疾患、体調不良などの問題を防止するために、会社も策を講じる責任があるのです。

例えば、うつ病に理解がある会社では、社員にメンタルヘルス研修を徹底させていたり、産業医(労働者の健康管理などについて専門的に指導・助言を行う医師)やカウンセラーを職場に置いています。

メンタルヘルスにかけるお金に余裕がある大企業や、メンタルヘルスに重点を置くベンチャー企業などは、うつ病に理解がある会社と言えるでしょう。

とは言えうつ病に理解ある会社を見つけることはなかなか難しいと思います。

したがって障害者の再就職支援を行なっているエージェントを利用することが大切です。転職エージェントはその道のプロですので、ぜひ相談してみてください。元自衛官であっても再就職できると思います。



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転職前に知っておきたいこと

☆笑まち☆

公務員である自衛官は非常に安定している職業です。また、人気があり、尊敬される職業とも見られています。そのため、家族や恋人に辞めたいと伝えた時、理解してもらえない事がほとんどのケースだと考えます。しかし、自衛隊は閉ざされた世界であり、また、安定した家庭を維持する事が難しい環境でもあります。私も一人悩み苦しんだ経験もあります。また、転職における失敗も多く経験しております。転職を勧めるわけではございません。ただ、もし公務員のような自衛官が転職した場合は成功といえる人生を送って欲しい。その気持ちから失敗から学んだ経験を活かし、悩んでいる自衛官の参謀役になります。ただ単純に転職するというよりも、「戦略的に」転職することで、大きなチャンスを得たり、もしくは将来起業したいということであれば、それに大きく近くようにいたします。また、転職エージェントに頼ることでチャンスの幅を狭めることのないように、転職エージェントに頼らない転職を提供します。皆さんの転機に「戦略的な」転職のお手伝いができれば幸いです。気軽にご相談ください。

【運営者概要】
航空自衛隊を7年3か月で退職し、その後、4名程度のスタートアップの会社、10名程度のベンチャー企業、100名程度の創立10年程度の会社、IPO準備をしている会社を経て、今は上場企業に勤めるなど、様々なステータスの企業に勤めました。

職種としては、営業、総務、内部統制を経験しました。それぞれの会社が5か月〜3年程度と非常に短いですが、自分を成長させるには非常に濃い期間であったと思います。

その中の大半がIT企業で勤務しております。そのためか、ITの可能性を身近で感じることができ、かつ、私自身も非常に浅いが広い知識を身につけることができました。

そこでの経験を活かして、チャレンジしていくつもりです。

【笑まちを立ち上げた背景】
公務員である自衛官は非常に安定している職業です。また、人気があり、尊敬される職業とも見られています。そのため、家族や恋人に辞めたいと伝えた時、理解してもらえない事がほとんどのケースだと考えます。しかし、自衛隊は閉ざされた世界であり、また、安定した家庭を維持する事が難しい環境でもあります。私も一人悩み苦しんだ経験もあります。また、転職における失敗も多く経験しております。転職を勧めるわけではございません。ただ、もし公務員のような自衛官が転職した場合は成功といえる人生を送って欲しい。その気持ちから失敗から学んだ経験を活かし、悩んでいる自衛官の参謀役になります。ただ単純に転職するというよりも、「戦略的に」転職することで、大きなチャンスを得たり、もしくは将来起業したいということであれば、それに大きく近くようにいたします。また、転職エージェントに頼ることでチャンスの幅を狭めることのないように、転職エージェントに頼らない転職を提供します。皆さんの転機に「戦略的な」転職のお手伝いができれば幸いです。気軽にご相談ください。

なぜ辞めなかったのか。それは「自衛隊を辞めて何がしたいのか」を明確に答える事が出来なかったからです。

何かにチャレンジしたい、何か新しい事をしたい、何か刺激がある人生を送りたいと考えると自衛隊という組織環境が非常に苦しかった記憶があります。また、隣の芝生は青く見えていました。

はっきり言います。「何がしたいのか」その回答が明確に答えられなければ、自衛官からの転職は非常にリスクがあり、失敗で終わる可能性が高くなります。

私は「自衛隊を辞めて何がしたいのか」それに対する明確な答えを持っていない方を支援したい。まだ、それに対する明確の答えがない方はぜひ、メール相談をください。

「自衛隊を辞めて何がしたいのか」その答えを明確に答える事が出来た時、辞める勇気、1歩を踏み出す勇気が生まれます。私の経験を活かし、「辞めて(転職して)何をしたいのか」その答えを探すお手伝いをいたします。そしてしたいことを実現する戦略を一緒に考えます。

ちなみに私は転職エージェントではございません。IT会社の総務をしているサラリーマンです。したがって、何か求人を紹介するということは出来ません。また、何がなんでも転職を進めるということもしません。ただ、求人をうまく探すテクニックを教えます。

正直、人材紹介会社は溢れており、そのような会社は非常に多いです。転職エージェントを頼るのも一つです。しかし、エージェントを使ってうまくいく人は、ある程度その道が長い、プロフェッショナルだけです。自衛官である方が利用しても良い転職に巡りあう可能性は低いと考えます。なぜなら、企業は高い費用を払って紹介を受けるからです。

実際に人柄は凄く良くても、企業は支払うコストに見合うかということを考えますし、人材紹介会社と企業の料金交渉がうまく行かず内定を得られないというケースも多いのが現状です。私は転職エージェントを頼らない転職戦略をお伝えします。それは多くの失敗をしたからこそ得た転職に関わるスキルがあります。そのスキルを少しでもお伝えできたら幸いです。