(2)ストレスの軽減・排除
方法はこちら

ストレスへの対処行動をコーピングという。「ストレス要因」を除去したり、「ストレス反応」を軽減したりする行動である。それは特に、「問題焦点型コーピング」と言われ、「悩みやストレスの原因を取り除く」や「物事の受け取り方を肯定的に変えてみる」などを行い、ストレスを軽減する。やはり、やりたいことをやり尽くすには直面するストレスを軽減・排除していくことが重要である。


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